Ось 14 найбагатших на поживні речовини овочів.
- Зелений горошок. …
- Мангольд. …
- Буряк. …
- Спаржа. …
- Червона капуста. …
- Солодка картопля. …
- Зелень. …
- Цвітна капуста. Цвітна капуста відома як своєю універсальністю, так і своїм зірковим профілем поживних речовин.
12 найкращих овочів, які потрібно їсти щодня для здорового способу життя
- Шпинат. Одними з найкращих овочів для щоденного раціону є листова зелень. …
- Морква. …
- Брокколі. …
- Брюссельська капуста. …
- Солодка картопля. …
- гриби. …
- Спаржа. …
- Буряк.
8 найкращих овочів для вживання в сирому вигляді та переваги вживання сирих овочів
- Червоний болгарський перець. Червоний болгарський перець часто смажать разом із ростбіфом або використовують як інгредієнт для сковороди чи овочевої тарілки. …
- Кале. …
- Буряк. …
- цукіні. …
- пастернак. …
- часник …
- Рукола. …
- Артишоки.
крес-салат CDC призначає оцінки харчової щільності продукції на основі концентрації в них основних вітамінів і мінералів. Звичайні підозрювані, такі як шпинат, мангольд і зелень буряків, мають бали в межах 80-х. Але єдиний овоч, який отримав ідеальну оцінку 100, це крес-салат. «Що таке крес-салат?» Ви можете запитати.
Некрохмалисті та багаті поживними речовинами овочі, такі як листові зелені овочі та оранжеві/жовті овочі може вбити жир на животі. Деякі овочі, які вбивають жир на животі: шпинат, темний салат, селера та капуста. огірки.