Загалом, «значить можливість мати м’язову силу, витривалість, потужність, рухливість суглобів і загальну гнучкість для виконання завдань або фізичної активності без надмірної втоми або екстремальних зусиль", – говорить Читам.
3 ознаки того, що ви підтягуєтесь
- Ознаки того, що ви підтягуєтесь. Трапляються плато втрати ваги. …
- Ви стаєте сильнішими. Першою ознакою вищого рівня фізичної підготовки є те, що ваші м’язи стають більш досвідченими. …
- Покращений сон. Ви покращили якість сну? …
- Ваш апетит змінюється.
Фізична підготовка забезпечує вас більше енергії щоб досягти результатів, будь то у вашому особистому чи професійному житті. Замість того, щоб виснажувати вашу енергію, перш за все тренування може налаштувати вас на більш енергійний і продуктивний день.
Експерти визначають фізичну форму як «здатність людини виконувати повсякденну діяльність з оптимальною продуктивністю, витривалістю та силою з керуванням хворобами, втомою та стресом та зниженням малорухомості.” Цей опис виходить за рамки здатності швидко бігати або піднімати важкі ваги.
Фітнес-вікова статистика є відносною інтерпретацією вашої оцінки VO2 max. Це є обчислюється шляхом порівняння вашого поточного рівня фізичної підготовки VO2 max із нормальними значеннями людей різного віку вашої статі. З віком наша кардіореспіраторна здатність зазвичай погіршується.