Одне зауваження, яке я зроблю щодо багатоденного голодування, полягає в тому, що я зазвичай не рекомендую людям виконувати 2-денне голодування, тому що день 2 зазвичай є найважчим днем багатоденного голодування. Однією з причин цього є те, що рівень греліну, гормону, який сигналізує про те, що ви голодні, досягає максимуму на 2-й день.
день другий Скільки б разів я не постився, день перший ніколи не буває легким і день другий завжди є найважчим (кажуть, що грелін, гормон голоду, досягає піку на 2-й день голодування). У дні з третього по шостий я відчув найкращу енергію, розумову ясність/зосередженість і стабільність настрою, які я коли-небудь відчував у своєму житті.
Ми переглянули сотні відео про 3-денне голодування на воді, і люди повідомляли, що втрачали між ними 4,5 фунтів до 12 фунтів на свій піст. Це залежить від багатьох факторів, включаючи початкову вагу та зріст. Триденне голодування на воді може бути потужним інструментом для природного оздоровлення, схуднення та загального благополуччя.
Через 72 години ми використовуємо всю глюкозу, яка зберігається в нашому організмі. Це займає приблизно 72 години, і протягом перших трьох днів, ті рано 72 години це найважча частина голодування у воді. Чому перші 72 години найважчі під час голодування на воді? Це та частина, де ваш апетит бореться з вами.
Голодування вводить організм у кетоз, коли воно спалює жир для отримання енергії, а не цукор. Кето-дієти імітують цей ефект, позбавляючи організм вуглеводів, не позбавляючи організму повністю їжі. Пости швидше ввести вас у кетоз, зазвичай на третій або четвертий день. Це робить голодування хорошим вступом або доповненням до кето.
Після 2 дня він починає зменшуватися і стає набагато легше, тож ви можете помітити, що найбільше відчуваєте голод на 2-й день, а потім покращується. Отже, якщо ви можете пережити день 2, для вашої тривалої звички голодувати краще, щоб ви дожили до дня 3, щоб ви почали почувати себе набагато краще і закінчити на позитивній ноті.