Більшість дітей віком від 1 до 3 років процвітають триразове харчування та два-три здорові перекуси на день. Високий рівень активності вашого малюка в поєднанні з невеликим розміром животика означає, що їй потрібно їсти частіше, ніж вам — приблизно кожні дві-три години — щоб підтримувати заряд.
3-х разове харчування Зараз вашій дитині 12 місяців, вони повинні їсти 3-разове харчування. Їм також може знадобитися 2 корисні перекуси для відлучення (наприклад, фрукти, овочеві палички, тости, хліб або звичайний йогурт). Пам’ятайте, що вашій дитині не потрібно додавати сіль чи цукор у їжу чи воду для приготування їжі.
12-місячна дитина зазвичай приймає двічі дрімає на день і не спить по 3-3,5 години. Майте на увазі, що початок дитинства приносить багато змін, тому графік вашої дитини може виглядати інакше в цьому прикладі.
Три-чотири порції молока на день у віці 12 місяців є ідеальним. Це може бути або в рідкій формі, напр. у пляшці чи чашці або у твердій формі, наприклад, сирі чи йогурті. Білі та сирні соуси, а також вершкове масло є альтернативними способами збільшення споживання молока.
Відповідний розмір порції для малюка буде приблизно Від 1⁄4 до 1⁄2 порції для дорослого як рекомендовано MyPyramid. Наприклад, порція хліба для маленької дитини становитиме 1⁄4 скибки для 1-річної дитини та 1⁄2 скибки для 3-річної дитини.