У цьому вичерпному підручнику ми проведемо вас через кожен крок процесу, від розвитку сили та гнучкості до виконання вправ і освоєння техніки. Задню ручну пружину важко освоїти тому що це не схоже на те, що більшість гімнасток, уболівальників і танцюристів робили раніше.5 травня 2024 р.
Однак, припускаючи, що тумблер має достатню силу, гнучкість, координацію, усвідомлення тіла; не розвиває страху перед навиком; і відвідує заняття на постійній основі, загальна вказівка полягає в тому, що вони почнуть виконувати пружину на батуті приблизно через 20-30 занять після переходу на Beginner …
В загальному, антена вважається більш складною оскільки це передбачає перекидання вперед, що вимагає вищого рівня контролю та координації порівняно з перекиданням назад.
Люди люблять називати Handsprings Backflips, але сальто назад – це коли ви перекидаєте руки і це набагато важче зробити.
Особливо, коли не вистачає швидкості. Те саме відчуття — стіна, але трохи сильніша. Зараз. Тоді ти збережеш ногу. Навколо. Це не найкрасивіший.
Вам потрібні міцні ноги, щоб відштовхнутися від підлоги на початку задньої пружини, міцний стрижень, щоб швидко перенести ноги над головою, щоб отримати потрібний імпульс, і достатню силу верхньої частини тіла, щоб блокувати підлогу та допомогти вам опуститися на ноги.