Жирні кислоти омега-3, що містяться в червоній рибі, знижують ризик атеросклерозу, знижують рівень холестерину, роблять шкіру та волосся еластичним і сяючим, а також допомагають боротися із запаленнями та зміцнюють імунітет.. "У вигляді експерименту раджу спробувати оселедця на сніданок.
Шматочки червоної риби викладають на скибочки хліба, змащені пастою з авокадо. У результаті виходить дуже смачна закуска для святкового столу. Якщо ви любите бутерброди з рибою, то пропонований рецепт вам обов'язково сподобається.
Добре поєднуються з рибою скибочки солоного чи свіжого огірка, листя салату чи пекінської капусти, кільця цибулі-порею. А рулетики я роблю так – загортаю в тонкий пласт риби сирний сир, прикрашаю часточкою лимона, протикаю шпажкою. А трояндочки, до речі, зручно подавати у тарталетках.
У випадку з бутербродами, як і з будь-яким іншим не дуже корисним продуктом, важлива міра. Не варто вживати їх щодня, але, якщо раз на тиждень ви поснідаєте бутербродами нічого страшного не станеться. Особливо, якщо більшість вашого раціону — збалансована їжа.
⠀ Морепродукти – не тільки джерело безлічі корисних мікроелементів, а й білка, а тому відмінно підходять для вечірнього прийому їжі. А от їсти їх вранці не рекомендується, тому що це найкращий час для вуглеводної їжі.