Саме тому вона входить до раціону багатьох лікувальних дієт. При запорах ця крупа покращує перистальтику, але за надмірного споживання може дати зворотний ефект. Не варто регулярно їсти лише гречку, бо вона може спровокувати підвищене газоутворення.
"Гречка містить оксалати, які можуть викликати утворення каменів у нирках у деяких людей. Якщо ви страждаєте на проблеми з нирками або маєте підвищений ризик їх утворення, рекомендується обмежити споживання гречки або проконсультуватися з лікарем", – пишуть у ЗМІ.
Тому дієтологи не рекомендують харчуватися виключно цією крупою, а вживати її не більше 100-200 грамів на добу. Крім того, така дієта може призвести до нестачі деяких важливих речовин для організму (наприклад, кальцію), що спричинить інші проблеми зі здоров'ям.
Плюси гречаної дієти: Ефективність за тиждень можна скинути 3-5 кілограмів. Користь – гречка сама по собі корисна, тому що містить необхідні для організму вітаміни та мікроелементи, а при правильно підібраному добовому раціоні – шкода від такої дієти зводиться до мінімуму.
Молоко та не тільки: 3 продукти, з якими не варто їсти гречку
- Молоко Молоко містить лактозу, а гречка – фітинову кислоту, ці два компоненти у складі продуктів погано поєднуються між собою. …
- Яйця Не для всіх прийнятне поєднання гречки та курячих яєць. …
- Черемша Черемша по-іншому ще називається дика цибуля.