Є багато причин пропустити день ніг. Одне з головних виправдань? Підняття нижньої частини тіла може бути важким— дуже, дуже важко, за словами Троя Тейлора, старшого директора з продуктивності Tonal. Для більшості людей, як пояснює Тейлор, великі складні вправи для нижньої частини тіла передбачають підняття більшого опору, ніж будь-які інші рухи. 21 грудня 2023 р.
Такі вправи, як присідання, станова тяга та випади, можуть бути дуже важкими для тіла, вимагаючи багато енергії та зусиль для виконання. В додаток, тренування ніг може бути дуже виснажливим, змушуючи тренера відчувати себе виснаженим і ускладнюючи виконання інших вправ з таким самим рівнем інтенсивності.
Вам буде важче нарощувати м’язи Це також може допомогти збільшити вашу верхню частину тіла, і це ще одна причина, чому ви ніколи не повинні пропускати дні ніг. Під час тренувань ви підвищуєте рівень гормону росту та тестостерону в організмі. Обидва допомагають відновити пошкоджені м’язові волокна та прискорити ріст м’язів.
Дослідження показали, що тренування ніг збільшує спалювання калорій, а також змушує ваші залози виробляти гормони, що розвивають м’язи, які називаються гормоном росту (GH) і тестостероном.
Разом з тим, що якщо немає дуже великої різниці в мускулатурі між верхньою та нижньою частинами тіла, ніхто не дбає про ноги, тренувати ноги важко. Присідання важкі. Станова тяга важка. Випади, махи та ін.
Є багато причин пропустити день ніг. Одне з головних виправдань? Підняття нижньої частини тіла може бути важким— дуже, дуже важко, за словами Троя Тейлора, старшого директора з продуктивності Tonal. Для більшості людей, пояснює Тейлор, великі комплексні вправи для нижньої частини тіла передбачають підняття більшого опору, ніж будь-які інші рухи.