Тоді вони справляють нужду в кущах, на дереві або на відкритому місці, не піклуючись про те, чи хтось подивиться. Майже кожен бігун зупинявся під час тривалого забігу, щоб пописати чи покакати, в горщику, або за кущами. Деякі марафонці змочили свої шорти тим, що, на їхню думку, було б перденням.
Знайдіть найзатишніше місце Якщо бажання з’являється між зупинками на portaloo (зазвичай їх кілька між стартом і фінішом марафону), тоді найкраще — поринути в те маленьке природне усамітнення, яке тільки можна знайти.
Коли ви визначите напрямок вітру та рельєф місцевості, що ви хочете зробити трохи сповільніться, пробіжіть злегка вбік і – переконавшись, що з вибраного вами боку немає бігунів – направте впевнений і сильний потік у сусідню рослинність.
Що робити, якщо виникає бажання. Іноді забіги в день змагань просто трапляються. У такому разі бігуни рекомендують завчасно помітивши, де будуть портативні туалети на маршруті, і поклавши трохи туалетного паперу чи дитячих серветок у кишеню чи поясний рюкзак.
Більшість марафонів заздалегідь надають карту дистанції та позначають «піт-стопи» на шляху, щоб ви знали, на яких відмітках милі можна знайти ванні кімнати. Усвідомлення того, що у вас є можливість користуватися туалетом під час змагань, допомагає зняти стрес від хвилювань про те, коли і куди вам може знадобитися піти.