Фосфор і кальцій, що містяться в сазані, сприяють зміцненню кісток та профілактиці остеопорозу. Жирні кислоти та мікроелементи в сазані можуть покращити стан шкіри, роблячи її більш пружною та здоровою. Завдяки високому вмісту вітаміну B12, сазан може допомогти у запобіганні або лікуванні анемії.
Для дієтичного меню підійдуть помірно жирні сорти, які містять від 4 до 8% жиру.. Це лосось, горбуша, кета, форель, тунець, сазан, короп.
353,10 руб. 353,10 руб./кг ціна за 1кг.
у сазані майже немає кісток з нього роблять рибні котлети чи начинки для домашніх пирогів. Щоб приготувати смачну страву з риби сазан, потрібно пам'ятати про деякі тонкощі. Корисні властивості сазану очевидні, варто лише поглянути на хімічний склад риби.
Топ 7 найкорисніших риб:
- Тунець. При дуже малій калорійності (80 кКал на 100 гр.).
- Оселедець. Переважно її користь полягає в ДГК та ЕПК кислотах, які покращують зір та покращують роботу іменної системи. …
- Тріска. Може похвалитися практично цілим вітамінним комплексом. …
- Щука. …
- Лососеві. …
- Сардіна …
- Скумбрія