Морквяний сік можна розбавляти мінеральною водою, змішувати з кислими фруктами, додавати різне насіння: чиа чи льону. Для максимальної ефективності слід пити морквяний сік вранці, За 20-30 хвилин до їди. Це забезпечить повне всмоктування всіх корисних речовин.
Для кращого засвоєння каротину пити морквяний сік слід разом з жирами (додати в напій трохи вершків, олії або закушувати бутербродом із вершковим маслом). В іншому випадку 90% корисного вітаміну просто не засвоїться. Пити сік рекомендується на голодний шлунок – за 20-30 хвилин до їди.
Дозволено пити морквяний сік на ніч за 1–2 години до відходу до сну, що допоможе розслабитися та впоратися з безсонням. Морква та морквяний сік сприятливо впливають на різні системи людського організму, надаючи гіпотензивну, кардіопротекторну та антиоксидантну дію.
Свіжовижаті соки краще не пити за їжею. Можете насолодитися ними через півгодини до або після обіду. Після вживання свіжого соку, особливо кислого, не забудьте прополоскати рот. Кислоти роз'їдають зубну емаль.
При цьому є кілька видів соку, які дієтологи рекомендують пити під час сніданку – Апельсиновий, грейпфрутовий та морквяний. кислоти, що містяться в них, допомагають організму перетравлювати їжу, особливо білки тваринного походження.