Свіжі продукти: Іспанія може похвалитися різноманітністю фруктів і овочів. Щоденне споживання цих продуктів, багатих на вітаміни, мінерали та клітковину, допомагає знизити ризик хронічних захворювань. Морепродукти. З огляду на широку берегову лінію Іспанії морепродукти є основним продуктом харчування.14 вересня 2023 р.
Середземноморський спосіб життя Ось чому Іспанія та її середземноморська сусідка Італія займають номери 1 і 2. Люди також часто їдять менше обробленої їжі та менше червоного м’яса. Середземноморська дієта з великою кількістю корисних жирів є більш сприятливою для серцево-судинних захворювань, ніж, наприклад, дієта з низьким вмістом жиру. Насолода від їжі на першому місці!
Іспанська кухня є демонстрацією середземноморської дієти в усьому світі. Здорова їжа, наповнений смаком і на основі оливкової олії, овочів і сезонних інгредієнтів. Ось кілька порад, як спробувати цю кухню, яку ЮНЕСКО внесли до списку нематеріальної культурної спадщини.
Здорове харчування та спільна їжа поєднуються в Іспанії. Іспанський спосіб харчування характеризується середземноморською дієтою, яка не тільки наголошує на вживанні різноманітних цільних, необроблених продуктів рослинного походження та корисних жирів, але також наголошує на культурній важливості спільного використання їжі з іншими.
Мері Махоні. Фактори навколишнього середовища, такі як високий рівень сонячного світла та приємний клімат у більшості регіонів, а також середземноморська дієта, наголос на фізичній активності, міцні соціальні стосунки та надійна система охорони здоров’я, здається, лежать у основі довголіття іспанців.
Можливо, це щось у гаспачо чи паельї, як Іспанія щойно випередила Італію та стала найздоровішою країною світу. Це згідно з індексом найздоровіших країн Bloomberg за 2019 рік, який класує 169 економік за факторами, що впливають на загальний стан здоров’я.