Біль з боків коліна зазвичай пов’язана з травми колатеральних зв’язок, артрит або розриви менісків. Біль у задній частині коліна може бути спричинений артритом або кістами, відомими як кісти Бейкера.
Заходи самообслуговування травмованого коліна включають:
- Відпочинок. Зробіть перерву у своїй звичайній діяльності, щоб зменшити повторюване навантаження на коліно, дати травмі час зажити та допомогти запобігти подальшому пошкодженню. …
- лід. Лід зменшує біль і запалення. …
- Тепло. …
- Компресія. …
- Висота.
Біль у зовнішній (або бічній) частині коліна може статися через травму або артрит. Це також може бути наслідком запалення смуги міцної фіброзної тканини, яка проходить по зовнішній стороні стегна та прикріплюється до передньої частини великогомілкової кістки. Біль у колінах збоку поширений серед бігунів на дистанції.
Синдром клубово-гомілкової смуги викликає біль на зовнішній стороні коліна. Часто буває у спортсменів, особливо бігунів на дистанцію. Але отримати його може кожен. Використання невідповідного спортивного спорядження та неправильна стійка під час бігу можуть підвищити ймовірність цього захворювання.
Бічний (зовнішній) біль у коліні може бути спричинений декількома факторами, але найпоширенішою причиною є Синдром клубово-гомілкової смуги, травма від надмірного навантаження внаслідок переміщення клубово-гомілкової смуги через зовнішню сторону колінного суглоба. Цей біль із зовнішнього боку коліна також називають коліном бігуна.
Симптоми та ознаки розриву меніска:
- Відчуття тріску під час травми.
- Набряк або скутість.
- Біль, особливо при повороті або обертанні коліна.
- Труднощі з повним випрямленням коліна.
- Відчуття «заблокування» при спробі поворухнути коліном.