Остеоартрит є одним із найпоширеніших типів артриту колінного суглоба або дегенеративного захворювання кісток. Це може викликати біль, скутість і набряк, особливо коли коліно випрямлене.
Задня частина коліна може боліти, коли людина випрямляє ногу через різні проблеми, включаючи тромби, травми м’язів або сухожиль, артрит або кісти. Фізична терапія, відпочинок і знеболюючі препарати є звичайними методами лікування багатьох із цих причин, але іноді людині потрібна операція для вирішення проблеми.
Щоб полегшити коліна, обмежте час, який ви проводите зігнутими або схрещеними колінами. Намагайтеся, щоб вони були прямими, коли це можливо. Якщо вам доводиться сидіти, схрестивши або зігнувши коліна, обмежте це 20 хвилинами за раз, перш ніж вставати і рухатися.
Існує 7 основних причин, через які ваше коліно не випрямляється. До них відносяться розрив меніска, травма сухожилля чотириголового м’яза, травма сухожилля надколінка, травма ACL, гострий набряк, остеоартрит, вивих надколінка та дисбаланс м’язів.
Біль відчувається як тупий, ниючий або гострий під час стояння і, ймовірно, є наслідком одного з трьох станів: пателлофеморальний синдром, хронічні дегенеративні розриви меніска або ранній остеоартрит. Колишні спортсмени мають підвищений ризик розвитку болю в колінах під час стояння.
Заходи самообслуговування травмованого коліна включають:
- Відпочинок. Зробіть перерву у своїй звичайній діяльності, щоб зменшити повторюване навантаження на коліно, дати травмі час зажити та допомогти запобігти подальшому пошкодженню. …
- лід. Лід зменшує біль і запалення. …
- Тепло. …
- Компресія. …
- Висота.