Норма справжнього шоколаду на день для дорослих – 100 грам, 20-40 грамів за раз.
У молочному та білому шоколаді міститься більше цукру, тому дієтологи рекомендують їсти не більше 15-20 г на день».
Можна, можливо з'їдати велику кількість шоколаду за раз, за відсутності проблем із тиском, і якщо ви не порушуєте допустимий добовий калораж. Не використовуйте шоколад замість звичайної їжі, краще додавайте його у ваш повсякденний раціон у невеликих кількостях.
Без шкоди для здоров'я та фігури на день можна з'їдати три шматочки шоколаду або три цукерки. Але за однієї умови. -У день у середньому, за умови, що харчування у вас збалансоване, можна їсти не більше 20 г темного шоколаду, де міститься від 50% какао-бобів.
Чи можна з'їсти плитку шоколаду? Так, якщо немає проблем зі здоров'ям, а калорійність продукту "вміщується" в добову норму калорій для вас.