Таблиця витрати калорій
| Дії | Ккал/година |
|---|---|
| Сон | 46 |
| Спокійна прогулянка з тваринами | 169 |
| Прання вручну | 202 |
| Стояння у черзі | 92 |
Уві сні в середньому спалюється від 260 до 350 калорій за вісім годин. Причому при дотриманні правильних умов згоряють саме жирові відкладення. Ось ці умови: Їжте на ніч білкову їжу.
Людина у спокої спалює приблизно 1 ккал за хвилину. Це означає, що, якщо ви повністю розслаблені і нічого не робите, протягом години ви спалите приблизно 60 ккал. У середньому тіло людини витрачає приблизно 1,2-1,5 тис.
Скільки калорій спалюється під час сексу За даними дослідження, чоловіки витрачають у середньому 101 ккал за 24 хвилини сексу або 4,2 ккал на хвилину, а жінки – 69 та 3,1 ккал відповідно.
По-третє, недосипання негативно впливає важливі хімічні процеси в організмі. Порушується контроль рівня цукру, виробляється менше пригнічуючих апетит гормонів, а також уповільнюється обмін речовин. Все це сприяє відкладенню жиру.