Якщо ви хочете схуднути, вівсянка стане вам у нагоді за рахунок високого вмісту клітковини, яка сприяє очищенню організму і активізує процес травлення. Щоб скинути вагу, готуйте вівсянку на воді з додаванням кориці, яка активізує обмін речовин.
При схудненні слід вживати лише цільозернову вівсянку. Вона відрізняється тривалим періодом приготування – не менше 30 хвилин. Її одержують шляхом мінімальної обробки зерна – лущення, шліфування. Така вівсянка містить найбільшу кількість корисних речовин та вітамінів.
Суть дієти на вівсяній каші: Тривалість дієти 3-5 днів, але проводити її слід не частіше ніж 1 раз на місяць. Вівсяна дієта дозволить досить швидко скинути до 5 кілограмів зайвої ваги.
Дієтологи рекомендують включати вівсяні пластівці у різноманітні дієти для схуднення. Показана ніжна каша хворим, які страждають захворюваннями шлунково-кишкового тракту та хронічними запорами. Вівсянка обволікає слизову оболонку шлунка та усуває біль. Якщо "смокче" під ложечкою, ця страва просто рятує.
Про корисність останніх – у матеріалі порталу MedikForum.ru.
- Пшоняна каша Просо перешкоджають відкладенню жирів, виводить їх з організму. …
- Гречана крупа Схуднення без гречки практично неможливе. …
- Манна каша Манку багато хто любить з дитинства. …
- Вівсянка …
- Ячна …
- Перловий …
- Кукурудзяна каша