Наступні кроки
- визначити свою невпевненість.
- поговоріть зі своїм партнером про свої почуття.
- запитайте інших, як вони відчувають і справляються з ревнощами.
- відпустити судження.
- практикуйте заземлення, постукування та інші вправи під керівництвом.
- дізнайтеся більше про ревнощі, її тригери та способи лікування.
Впоратися з власними ревнощами
- Признання ревнощів шкодить вашим стосункам.
- Зізнатися, що ти ревнуєш.
- Погоджуючись не шпигувати за своїм чоловіком.
- Обговорення коренів ваших ревнивих почуттів.
- Прийняття рішення змінити свою поведінку.
- Розуміючи, що ви не можете контролювати когось іншого, але ви можете контролювати свою реакцію.
Ревнощі можуть бути викликані низька самооцінка або погана самооцінка. Якщо ви не почуваєтеся привабливими та впевненими, може бути важко по-справжньому повірити, що ваш партнер любить і цінує вас. В інших випадках ревнощі можуть бути викликані нереалістичними очікуваннями щодо стосунків.
Ревнощі можуть бути з почуття низької самооцінки або відсутності впевненості. І коли хтось незадоволений собою, відчуває тривогу та невпевненість, це може призвести до почуття ревнощів і втрати контролю. Ревнощі трохи відрізняються від заздрості. Можна заздрити комусь за те, що він має.
Дослідження виявили багато основних причин надзвичайної ревнощів, в тому числі низька самооцінка, високий невротизм і почуття володіння іншими, особливо романтичними партнерами. Страх бути покинутим також є ключовим мотиватором.