Вживання достатньої кількості рідини, особливо теплої, може допомогти зменшити відтік слизу. Вода та інші рідини можуть послабити закладеність, сприяючи руху слизу. Спробуйте пити рідину, наприклад сік, прозорі бульйони та суп. Інші хороші рідини включають чай без кофеїну, теплий фруктовий сік і воду з лимоном.
Спробуйте ці варіанти:
- Пийте рідину. Пийте багато рідини. …
- Полоскати горло солоною водою. Дослідження показують, що полоскання горла теплою солоною водою може допомогти полегшити симптоми застуди, які можуть включати надлишок слизу. …
- Підніміть голову. …
- Використовуйте зволожувач повітря. …
- Беріть мед. …
- Використовуйте ефірні масла. …
- Прийміть протинабряковий засіб. …
- Нанесіть паровий терт.
Природні способи позбавлення від мокротиння
- Лимонний сік і мед. …
- Апельсиновий, ананасовий і крес-салатний сік. …
- Імбирний сироп з корицею. …
- М'ятний чай. …
- Настій чебрецю і меду. …
- Сироп з цибулі та часнику. …
- Інгаляції парами евкаліпта. …
- Чай з солодки.
Їжа рослинного походження – Рослинні супи, салати та смузі є життєво важливими добавками для тих, хто бореться зі слизом. Деякі овочі та фрукти, зокрема листова зелень, помідори, цибуля, виноград, чорниця та вишні, містять кверцетин. Цей пігмент є потужним антигістамінним засобом, який зменшує мокроту та інші симптоми алергії.
Велика кількість клінічних досліджень встановила зв’язок між вітамін B6 дефіцит і запалення мозку, як фактор, що сприяє розвитку мокротиння. Добавки з вітаміном B6 можуть допомогти зменшити запалення мозку та зменшити виділення мокроти.