Прості стратегії без юнацького максималізму та дієтних «гойдалок». … Вибір корисних продуктів
- Замінити солодке газування водою та чаєм без цукру. …
- Влаштовувати перекушування з фруктів, овочів, хумусу, нежирного сиру. …
- Додавати білкові продукти у кожен прийом їжі. …
- Споживати більше цілісних овочів та фруктів.
Вчені підрахували, що один кілограм підшкірного жиру дорівнює приблизно 8000 калорій. Щоб скинути той страшний кілограм, людині потрібно досягти дефіциту в 8 000 калорій. Якщо за день він з'їсть 1200 калорій, то на тренажерах потрібно витратити близько 9500 тисяч.
25 способів швидко скинути вагу в домашніх умовах
- Збалансована дієта.
- Ритм дієти.
- Енергія з ранку, легкі страви ввечері.
- Скоротіть споживання цукру, якщо не можете відмовитися від нього.
- Пийте зелений чай.
- Використовуйте сироватковий протеїн.
- Не їжте фаст-фуд.
- Пийте воду з лимоном та медом вранці