Хочеш бути агресивним – Будь їм! Поради психолога
- Відокремлюйте здорову агресію від нездорової і не бійтеся бути в міру агресивним …
- Визначте для себе допустимі форми та межі агресії ззовні, яку ви готові прийняти.
- Постарайтеся достукатися.
- Намагайтеся відчувати міру, відповідаючи на агресію на вашу адресу
Як безпечно виплеснути агресію
- Знищте непотрібну річ Якщо у вас є можливість, відійдіть у вільне приміщення і виплесніть агресію на предмети. …
- Спробуйте метод порожнього стільця.
- Послухайте музику.
- Напишіть про те, що відчуваєте.
- Влаштуйте тренування
Як контролювати свій гнів
- Не звинувачуйте себе за почуття гніву …
- Порада керівникам: проведіть переоцінку ситуації.
- Охолоньте: на самоті і русі.
- Навчіться дихати.
- Знайте свої тригери.
- Пам'ятайте, що стрес провокує стрес.
- Розвивайте емоційний інтелект