Обережно притисніть великий палець і пальці разом, відпустіть пальці та повторіть ритмічно. Це може зайняти кілька хвилин, тому запасіться терпінням! Поступово грудне молоко (або молозиво) почне повільно виділятися. Продовжуйте, намагайтеся набрати ритм – у вас все дуже добре!
Тримайте руку у формі С і обертайте її навколо ареоли. Почніть з великого пальця зверху, потім з боків, а потім знизу. Повторюйте натискання, стискання та відпускання руки в рівномірному, ритмічному темпі, доки не зникне відчуття нагнітання. Або поки молоко не перестане текти.
Щоб полегшити дискомфорт від нагрубання, окрім годування дитини, ви можете спробувати зцідити трохи грудного молока вручну. Зціджуйте лише стільки, щоб полегшити дискомфорт, оскільки більше зціджування змусить виробляти більше молока.
Полегшення нагрубання перед годуванням, стимулювати приплив молока. Покладіть теплу вологу ганчірку на груди або прийміть теплий душ на 10-20 хвилин. Масажуйте груди до і під час годування, рухаючись від грудної стінки до соска. Якщо груди тверді, перед годуванням зцідіть або зцідіть трохи молока.
Почніть з дуже ніжного масажу грудей протягом кількох хвилин перед зціджуванням, щоб стимулювати рефлекс ослаблення. Стисніть груди у формі «С» і відчуйте від основи соска приблизно 2-3 см або туди, де текстура ваших грудей буде іншою.
Ось кілька порад, які допоможуть вам відчути полегшення:
- Злегка помасажуйте груди від закупореної протоки до соска до та під час годування.
- Прикладіть лід або холодні компреси, щоб полегшити та зменшити набряк.
- Годуйте грудьми на вимогу і використовуйте різні пози.
- Спочатку спорожніть уражену грудь.