Нервову систему допоможуть зміцнити настої та відвари з мелісою, шипшиною, калиною, ромашкою, собачою кропивою, валеріаною та ін. При апатії, пригніченості, слабкості допоможуть ехінацея, лимонник.
Способи зняття стресу
- Позбавтеся джерела стресу Часто люди вже знають, через що виникає емоційна напруга. …
- Налагодьте режим сну.
- Подивіться фільм чи серіал.
- Прочитайте книгу.
- Послухайте музику.
- Виконайте дихальні практики.
- Займіться спортом.
- Медитуйте
10 порад, як швидко заспокоїти нерви та зняти стрес
- Навчіться відпускати ситуацію
- Шукайте нові можливості, а не концентруйтеся на проблемі
- Дихайте глибоко
- Стисніть еспандер
- Згадайте про тих, кому гірше
- Виспіться!
- Побалуйте себе їжею, акуратно
- Перегляньте смішний ролик на YouTube.
До продуктів, що позбавляють стресу, відносять теплий зелений та трав'яний чай. Найефективніший із них трав'яний, саме ромашковий чай. Він заспокоює та допомагає розслабитися. А найкраще пити його перед сном.
Найкращий захід у домашніх умовах – це нормалізація режиму праці та відпочинку, нормалізація сну. Допомагають прогулянки на свіжому повітрі перед сном, помірні фізичні навантаження, гарна книга.