Попросіть вибачення в інших — і вибачте себе. Найвірніший спосіб позбутися почуття провини визнати, що ви зробили щось не так, вибачитися у всіх постраждалих і постаратися ліквідувати наслідки.
Якщо ви навчіться розпізнавати момент, коли починаєте відчувати себе винним, то вже наполовину вирішите проблему.
- Зафіксуйте увагу на моменті, коли почуття провини тільки зароджується.
- Поспостерігайте за частотою виникнення почуття.
- Наприкінці тижня визначте, у чому ви регулярно звинувачуєте себе
Люди можуть відчувати провину з різних причин, включаючи дії, які вони вчинили (або думають, що вчинили), нездатність зробити щось, що вони мали зробити, або думки, які вони вважають аморальними .