Щоб створити лужне середовище, рекомендується пити лужну воду, приготовлену самостійно (додаючи зелень, лимон) або за допомогою алкалінових фільтрів. Часте застосування лікарських засобів. Більшість медикаментів значно знижують рН крови.19 черв. 2022 р.
Лужні продукти – це: Зернові, такі як дикий рис, овес. Бобові. Некрохмалисті овочі – листова зелень, броколі, капуста та морква. Горіхи.
Лужні продукти – це багато овочів, ягод і фруктів, у тому числі і мають кислий смак – кислі яблука та яблучний оцет, лимон, лайм, помідори, грейпфрут, гранат, сирий шпинат (при тепловій обробці він стає кислотним), – горіхи, водорості, зелень, крупи (насамперед овес, гречка, просо та кіноа), банани, родзинки та …
Важливо пам'ятати, що лужну реакцію дають лише свіжі фрукти та овочі. Що ж, так навіть краще – це ще більше вітамінів і мінералів. Отже, відповідаючи на питання як відновити кислотно-лужний баланс організму, досить просто внести до свого раціону більше свіжих овочів і прибрати борошняне і солодке.