Сира риба, особливо молюски. Не їжте суші, якщо риба не приготована. Також уникайте севіче, сашимі та сирих устриць. Риба з високим вмістом ртуті, наприклад акула, риба-меч, королівська скумбрія та черепиця.
Щоб уникнути шкідливих бактерій або вірусів, не їжте риба та молюски, які не були термічно оброблені. Сюди входять устриці, суші, сашимі та охолоджені морепродукти, які не пройшли термічну обробку, позначені як нова, локс, копчений, копчений або в’ялений.
Морепродукти є чудовим джерелом білка та омега-3 жирних кислот, які корисні для вашого серця. Але якщо ви вагітні, ви, напевно, чули, що вам слід уникати деяких видів суші та морепродуктів. Хороша новина полягає в тому, що більшість видів морепродуктів, включаючи крабів і омарів, безпечно їсти під час вагітності.
Так, креветки безпечно їсти під час вагітності. Але не переборщіть. Дотримуйтеся двох-трьох порцій морепродуктів (включаючи такі варіанти, як креветки) на тиждень і не їжте їх сирими. Дотримуйтесь цих рекомендацій, і ви задовольните свої смакові рецептори — і потяг — не захворівши ні собі, ні дитині.
Безпечні продукти Під час вагітності безпечно їсти: варену рибу. суші, але тільки якщо риба пройшла ретельну обробку. морепродукти/молюски, якщо вони були ретельно приготовані до кипіння на пару, наприклад мідії, омари, краби, устриці, гребінці, молюски та попередньо відварені креветки.
Звички способу життя, яких слід припинити або уникати під час вагітності, включають куріння, вживання алкоголю, надто велика вага, споживання занадто великої кількості кофеїну, вживання певних продуктів, таких як сире або недоварене м’ясо та яйця, сирі паростки, деякі морепродукти та інші.