Дослідження пов’язує оброблені харчові продукти, такі як бекон, ковбаси, упаковані закуски, солодкі пластівці та газовану воду до підвищення ризику раку. Крім того, червоне м’ясо та алкоголь можуть сприяти ризику раку, якщо люди споживають їх у надмірній кількості.
«Продукти, що борються з раком» Список зазвичай очолюють ягоди, брокколі, помідори, волоські горіхи, виноград та інші овочі, фрукти та горіхи. «Якщо ви подивіться на типові продукти, які знижують ризик раку, то це дуже багато всі рослинні продукти, що містять фітохімічні речовини", – каже Волфорд.
10 продуктів, які борються з раком, які ви повинні їсти
- Ягоди. Ягоди є одними з найздоровіших продуктів, які ви можете їсти. …
- Хрестоцвіті овочі. Ці продукти включають брокколі, цвітну капусту, бок-чой, капусту та брюссельську капусту. …
- риба …
- Горіхи. …
- Бобові. …
- Темний шоколад. …
- Цільного зерна. …
- Листова зелень.
Тримайтеся подалі від алкоголь, фастфуд, смажена їжа, оброблене м’ясо, доданий цукор і рафіновані вуглеводи. Пошкодження ДНК і генетичні мутації можуть спричинити рак грудей. Успадкування мутацій у певних генах, таких як BRCA1 і BRCA2, також може збільшити ваш ризик, як і ожиріння. Спосіб життя також відіграє вирішальну роль.
У минулому вважалося, що кава викликає певні види раку, але поточні дослідження показали, що це, швидше за все, неправда. Під час смаження кави утворюються певні сполуки в невеликих кількостях. У дуже великих дозах ці сполуки вважаються шкідливими.