тай Чі. Тайцзи — це легка форма вправ, що походить з Китаю, яка поєднує повільні, плавні рухи з глибоким диханням і усвідомленістю. Регулярна практика тайцзи пов’язана з численними перевагами для здоров’я, зокрема
втрата та покращення стану серцево-судинної системи. 11 лютого 2024 р
Вважається, що деякі китайські трав’яні засоби допомагають схуднути, зокрема женьшень, Хе Є (лист лотоса), Фу Лін і Хуанг Ці. Звичайно, є багато некитайських трав, які, як було показано, борються з тягою до їжі та прискорюють спалювання жиру, включаючи пажитник, імбир, орегано, корицю та кмин.
Овочі. Оскільки овочі є чудовим джерелом вітамінів, мінералів і клітковини, вони мають вирішальне значення для азіатської дієти. Листова зелень, така як капуста та шпинат особливо багаті поживними речовинами та можуть сприяти зниженню ваги. Інші овочі, які зазвичай використовуються в азіатській кухні, включають брокколі, моркву, гриби та перець.
7 найкращих китайських чаїв, які можуть допомогти вам схуднути
- Чай пуер – зменшує жир на животі. …
- Чай з листя лотоса з глоду – очищає організм від токсинів. …
- Чай Eucommia – зменшує набряклість. …
- Чай з лимоном – пригнічує апетит. …
- Зелений чай – видалення жиру. …
- Чай касії для схуднення – знижує артеріальний тиск. …
- Чорний чай – розщеплює жир. …
- Виберіть чай.
Смажені та тушковані страви також зазвичай є дієтичними. Зосередьтеся на страви з риби, креветок, овочів і тофу щоб звести до мінімуму споживання насичених жирів.
Кращі трави для схуднення
- Куркума. Як протизапальна трава, куркума може допомогти усунути зайвий жир. …
- Рутин. Ця трава чудово засвоює поживні речовини. …
- кверцетин.Як природний засіб для зниження апетиту, кверцетин полегшує втрату ваги. …
- Біофлавоноїди лимона. …
- Рукола. …
- імбир. …
- кориця. …
- Капсаїцин.