Вам потрібно лише вміти стрибнути на кілька дюймів і підтримувати вагу тіла своїми руками, щоб кинути пружину. Підтягування вимагає набагато більше сили стрибка та сили ядра, щоб обертатися. Отже, ось основи підтягування на спині.
НАВИЧКИ РІВНЯ 2 Базовий рівень 2 Навички перекидання. Постійна задня пружина. Пружина прямого стрибка назад. Back Walkover Back Handspring. Закруглена задня пружина.
1 призначений для спортсменів віком 3-5 років, які тільки починають займатися акробатиками. На цьому уроці учні зосередяться на Перекиди вперед і назад, стійка на голові, стійка на руках, відштовхування в прогині спини, колеса (обидві ноги), прогинання спини ногою, повороти та перекиди назад.
Рівень 5: Це початковий рівень змагань лише з обов’язковими програмами. Ці підпрограми є спрощеними версіями підпрограм рівня 6. Рівень 6: це єдиний обов'язковий рівень. Усі гімнасти змагаються в однакових програмах, які розроблені для розвитку певних навичок і техніки.
Багато хто відзначає, що антена важча оскільки це не дозволяє вам торкатися рук, і є психічний фактор, щоб не опускати руки, як заявив К. Дж. Врубель.