Вага людини змінюється протягом дня, і ваги можуть показувати дуже різні цифри в залежності від моменту. На думку експертів, ідеальним є завжди перевіряти в один і той же час доби, коли організм знаходиться в однакових умовах. Відразу після найбільшого прийому їжі за день разом із найбільшою кількістю рідин.
У який час доби ти найважчий? Взагалі кажучи, люди найбільше важкі після прийому їжі і в найлегшій формі після виснажливих фізичних вправ, коли вони потіють свою вагу води.
Правильний спосіб зважування Використовуйте свої ваги кожного ранку після того, як ви спорожнили сечовий міхур (і перед тим, як щось їсти або пити), носіть якомога менше одягу. Оскільки ви втрачаєте вагу води за ніч, ви також отримаєте меншу кількість.
Люди, як правило, важать менше, коли вони прокидаються оскільки дихання та потовиділення під час сну спричиняє втрату рідини. Дослідження також показало, що дорослі спалюють близько 50 калорій на годину під час сну. «Коли ви прокидаєтеся вранці, ви зневоднені, тому що ви не пили протягом ночі.
перш за все вранці. Найкращий час для зважування перш за все вранці після того, як ви пішли в туалет, але перед тим, як щось їсти або пити. Причина цього полягає в тому, що ваше тіло мало час, щоб переварити всю їжу та напої, які ви споживали за день до того, поки ви спали.